美脚になりたい、とくに女性の方の多くはそう望んでいるはずです。

そのためにエステや美容クリームなどを使って一生懸命マッサージを行っている方が多くいますが、たしかにその方法も悪くはないです。

しかしもっと根本的な所を改善しないと、美脚を手に入れることはとても難しくなってしまいます。

ではその根本的なところは一体何でしょうか。

それは私達の馴染みの深い筋肉です。

筋肉というのは日常生活の中で常に働いている組織です。

この筋肉をいかに使うかによって、美脚を手に入れる重要な鍵になります。

なぜなら美脚というのはしなやかで引き締まった脚の筋肉によって生み出されるからです。

その筋肉を鍛えずして美脚を目指すのは無理があります。

では具体的に脚の筋肉のどの部位を鍛えていけばいいのでしょうか。

それはずばり太ももの筋肉です。

筋肉には脂肪を燃焼する効果があり、鍛えれば鍛えるほど代謝機能が促進して、筋肉回りの脂肪が削ぎ落とされます。

また太ももの筋肉は人間の体の中で大きい部位の一つですから、その分太ももの脂肪を簡単に燃焼しやすいです。

ですので美脚を手に入れるのなら太ももの筋肉を最優先に鍛えるようにしましょう。

太ももの筋肉の鍛え方自体は簡単でスクワットという種目を一つだけ行なうだけで十分です。

それを限界回数×3セット程度のメニューをこなすようにしましょう。

ただ筋トレの経験のない人にはキツイかもしれませんので、始めの内は15回×3セット分だけでも十分太ももの筋肉に効かせることができます。

始めの内はつらいかもしれませんが、ぜひ美脚を手に入れるために頑張ってください。

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