体の八割は水分だといいますが、その水分はどこから来ているのかというと、毎日食べている食事に含まれる水分の影響も大きいといいます。

もちろん飲み物もそうですが、食べ物の中にもたくさんの水分があるためむくみにとって関係があるのです。

昔から高血圧などで健康を損ねてしまう人が多いと聞きますが、まず塩分の取りすぎはむくみにとってはよくありません。

塩分量を減らしていけば食事面から、むくみ解消につながっていきます。

毎日意識せずに食べている食べ物の中には、他にもむくみにとって良いもの悪いものがあります。

筋肉量の少なさや血行不良などの体の状態により引き起こされているむくみもありますが、知らず知らずのうちに食べているものの中のほうがむくみやすくする原因が多くあるように感じます。

炭水化物の取り過ぎ、糖分の取り過ぎには、むくみ解消をするためにはよくないので、必要以上の食べ過ぎには注意を払いたいところです。

けれどそうして気をつけていけば、毎日の食事のちょっとした気配りから、体のむくみが解消されればこしたことはありません。

日本人は世界的にみても、むくみの原因の一つである塩が好きな国民といわれています。

減塩が昨今推奨されていますが、おにぎりやお漬け物、お味噌汁はやはりしょっぱくないと物足りなく感じてしまうのではないでしょうか。

でも汗を掻いて塩分を放出しないのであれば、やはり必要以上の取りすぎはだめでしょう。

むくみは人間の体のもとである水分の余りが一因なので、食事から考えたむくみ解消ですっきりさせたいものです。

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