顔のむくみは特に朝起きた時が気になると思います。

特にお酒を飲んだり寝る間際に水分を多く摂った翌朝は、むくみが強く出てしまいますね。

そんな時には、まず蒸しタオル（濡らしたタオルをレンジで１分程温めます）を顔に当て、4～5分そのままでいます。

これで、血行やリンパの流れを良くし、顔に溜まった水分や老廃物の排出をスムーズにすることが出来ます。

４～５分経ったらタオルを外し、顔のマッサージをします。

まず頬を下から上へとさすり上げ、それから頬を丸く、大きく円を描くようにマッサージします。

それから美容のツボとも言えるこめかみをよく揉みほぐします。

その後、目の周りを目尻から下まぶた、上まぶたからまた目尻へと、丸くマッサージします。

そして最後は口の周りです。

上唇も下唇も、中心から外側へ向かってくるくると細かく円を描くようにマッサージをしていきます。

このようにして、蒸しタオルで血行やリンパの流れが良くなったところを、マッサージでより流れをスムーズにします。

最後に大事なのが、マッサージをした後老廃物をリンパ節に流すことです。

顔の老廃物は鎖骨の中にあるリンパ節に流します。

まず鎖骨を軽くさするか、トントンと軽く叩きます。

それから、首の両側を耳の下から鎖骨に向かってさすり下ろします。

そんなに強くこする必要はありません。

さするだけで、マッサージで出た老廃物や余分な水分がリンパ節に流れていきます。

リンパ節は老廃物をろ過したり、体外に排出してくれるので、身体中にあるリンパ節を時々さすって働きを活性化すると良いです。

このようにすると、顔のむくみも早く引いて行きます。

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