19Feb
朝起きたら、なんだか顔立ちが平面的に感じられる…そんな時ってありませんか?
これは顔がむくんでいる状態です。
ハッキリと「むくみ」を意識する人もいますが、このように「何となく今日は顔がハッキリしていない」という程度のむくみを体験している人は、20代~30代女性の実に85%以上とも言われています。
顔のむくみの原因は、代謝の一時的な低下。
アルコールを大量に摂取したり、体が冷えたりしたことで肝機能の代謝が低下し、頭部等の末端部分がむくみやすくなります。
そのため、顔のむくみの解消には代謝をアップさせることが一番。
できれば半身浴で体をしっかりと温め、血行とリンパの巡りを改善しましょう。
少し簡略化した方法としては、熱めのシャワーと冷水シャワーを何度か繰り返して浴びることでも代謝のアップに繋がります。
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シャワーを鎖骨から首にかけての部分に重点的にあてると、より効果的です。
でも日頃忙しい人の場合、朝起きてからゆっくりとシャワーを浴びる時間が無い人もいますよね。
そんな時には、顔部分だけの血行の解消で対処しましょう。
洗顔の際に最初はぬるま湯で洗顔し、次に冷たい水を使います。
この時、冷たい水を軽く叩くようにパッティングします。
再度少し熱めのぬるま湯でパッティングし、もう一度冷たい水で仕上げます。
温水と冷水を交互に使うことで交感神経が刺激を受け、血行が改善されてむくみを取ってくれるというわけです。
なお一時的ではなく週に何度も定期的に顔がむくむ場合、体全体の代謝が相当低下している可能性も考えられます。
そのような場合には、顔のむくみが見られない日にも定期的に半身浴と冷水シャワーの習慣を付け、日常生活の中で代謝のアップを計るようにしましょう。
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