4Apr
1日の中でもしかしたら食事よりも大事な事なのは睡眠だと思っています。
睡眠不足だと、心身に支障をきたしてしまうぐらい、とっても不可欠なんですよね。
睡眠不足が続くと体の免疫力も下がってしまって、体調を崩しやすくなります。
それと同じくお肌にも悪いんですよね。
睡眠不足の時はお肌がどんよりとくすみがちになってしまって、肌荒れも引き起こしてしまいます。
睡眠は成長ホルモンの分泌が活性化されるので、ダメージを受けたお肌を再生してくれる効果があるので、若返り効果が期待出来るのです。
高い美容液等を使うよりも、まずはたっぷりと睡眠を取った方がずっと綺麗なお肌になれますし、凄く体にも良い美容サプリとも言えるでしょう。
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睡眠不足の場合、太りやすくなるとも言われています。
これは、食欲を抑制するホルモンの働きが低下するからだそうで、逆にたっぷりと睡眠を取っていれば、太りにくくもなるのでダイエット効果もありそうですね。
何より睡眠は、新陳代謝を活性化させるので、脂肪燃焼もしやすくなるという事が納得出来ます。
確かに夜更かしをしていると、ついつい夜食をつまんでしまうものなので、お腹が空く前に眠ってしまえば、お肌も綺麗になれるし、ダイエット効果もあるので美容に取って最高の習慣なんですよね。
たっぷり眠った翌日は確かにメイクのノリも抜群に良い事を実感出来ます。
特に凝ったお手入れをしなくても十分だなぁと思いました。
どんなに忙しくても最低8時間睡眠は心掛けます。
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