30Apr
大人になってから起こる大人ニキビは、思春期の頃に起こるニキビとは違って原因が様々です。
思春期ニキビの場合は思春期特有のホルモンバランスの崩れから皮脂が過剰分泌する事で発生する例が多く、皮脂をこまめに取り除く事でニキビを治す事が出来ますが、大人ニキビの場合は皮脂だけではなく、ストレスや生活習慣等様々な原因が複雑に絡んでおり、治す事が難しいものです。
ただし、スキンケアを徹底する事で緩和させたり治す事は出来ますから、基本的には洗浄と保湿の徹底を行う事が重要になり、日頃から洗顔を徹底して化粧落としも行う事や、乾燥を防ぐ保湿ケアを行う事は大人ニキビ対策において重要であります。
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顔を洗い過ぎても乾燥を招きますから、適度に洗って保湿作業を行う事が望ましく、保湿力の低下した肌はニキビリスクが増しますから、保湿作業としては保湿化粧水を活用して洗顔直後にパッティングしたり、その後に乳液等を使って乾燥を防ぐと良いです。
これは外部からのスキンケアであり、内側からのスキンケアとしては食事や運動、睡眠を整えるといった生活習慣の改善が必要になります。
食事は腸内を汚さないように食物繊維を豊富に摂取したり、油モノを減らす等の工夫が必要であり、腸を綺麗な状態にしておくと免疫力も代謝力も高まってニキビリスクを大きく減らす事が出来ます。
運動も血流改善やストレス解消に繋がり、睡眠は体の回復や神経修復、免疫力向上等に結び付きますから、内外からのスキンケアで大人ニキビに立ち向かうと良いでしょう。
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