１日中デスクワークや立ち仕事をしていると脚がパンパンになりませんか。

長時間同じ姿勢をしていると、筋肉の刺激がなくなり、静脈血やリンパの流れが停滞しむくみます。

むくみを放置していると老廃物が脂肪細胞の周りに固まってしまいセルライトになります。

セルライトは運動や食事制限で解消することができません。

むくみをその日のうちに解消すればセルライトのないほっそりした脚を手に入れられます。

むくみ解消に効果的なのが半身浴です。

半身浴はみぞおちから下した浸かりませんが、血行がよくなって体全体を温めることができます。

半身浴は水圧の効果も得ることができます。

水圧が適度にマッサージをして血液とリンパの流れがよくなり、老廃物が排泄されます。

汗をかくことでも老廃物が排泄されます。

全身浴の場合は体への負担が大きく長時間入浴できませんが、半身浴は体への負担が少なく長時間の入浴が可能です。

長く湯船に浸かることで体を温めたり、デトックス効果が高まります。

ただし、３０分以上の入浴は控えましょう。

長すぎると脱水症状になったり、肌の保湿成分がお湯に流れて乾燥してしまいます。

バスソルトやアロマオイルを入れるとむくみ解消効果が高まります。

むくみにはサイプレス、ジュニパベリー、ゼラニウム、スイートマジョラム、ゆずなどが効果的です。

柑橘系の精油は刺激があるので量を少な目にしてください。

好きな香りにはリラックス効果があり、副交感神経が優位になって血行がよくなります。

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