セルライトとは、脂肪細胞に身体の老廃物や水分がくっついて固まったもののことを言います。

特に、お尻や太ももがわかりやすいと思いますが、指でつまんでみると皮膚がデコボコした形になるのがセルライトです。

このセルライトを放っておくと、皮膚をつままなくても皮膚の表面がデコボコになってしまう、つまり慢性化してしまいます。

こうなると、もうプロに頼まないと除去できなくなってしまうので、そうなる前に日頃からセルライトが出来にくいように、食生活に気を付け、軽い運動やマッサージなどをするようにしましょう。

また、セルライトは一度出来るとなかなか除去できない上に、血液やリンパの流れを悪くしてしまうので、身体の代謝を悪くします。

つまり、燃焼が悪くなって脂肪が溜まりやすくなり、リンパの流れが滞るので老廃物や水分の排出も悪くなってしまうのです。

そして、それによって余計セルライトが溜まりやすくなるという悪循環を作り出してしまうのです。

セルライトを撃退する一番の方法は身体の代謝をよくすることです。

これにはストレッチや軽い運動が一番です。

なぜなら、心臓が自動的に押し流してくれる血液と違い、老廃物を排泄してくれるリンパ液は人間が筋肉を動かさないと、流れが滞ってしまうからです。

例えば太もものセルライトは、椅子に座って片足をもう片方の膝に乗せます。

そのまま息を止めずにゆっくり前屈していきます。

これを5～6回繰り返します。

食生活は、バランスよく、野菜を多めに摂るようにし、水分も忘れず取るようにして下さい。

砂糖等が入っていない水は体内の循環を良くし、老廃物を排泄して身体を綺麗にしてくれます。

最後にマッサージです。

これはセルライトが気になる部分を揉みほぐすように行います。

ただし、痛いほどはしないように。

徐々に揉んで柔らかくしていくと同時にリンパの流れを良くして、体外に排出することを目指します。

その為に、リンパの流れに沿って身体を軽くさすること。

毎日のお風呂の中で、これを行うこともとてもお勧めです。

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