「半身浴を試してみたけど、思ったほど汗が出ない・・・」「長時間半身浴してると、お湯が冷めるしかえって身体が冷えてしまう」など、今一つ半身浴の効果を感じられなくて、やめてしまった人はいませんか？

効果を感じる半身浴にはちょっとしたコツがあります。

簡単で気軽にできることばかりなので、ぜひお試しください。

きっと今よりずっと半身浴が好きになりますよ。

なかなか汗をかくのが難しい人は、お湯につかっている間、一口お湯を口に含んでみてください。

しばらくするとプツプツとした玉のような汗が肌にういてきます。

口に含んだお湯がどろっと粘り気をおびてきたら、水を吐き出すタイミングです。

口の中に水分があると、脳が「いつでも水分補給できるから汗をかいても大丈夫」と判断して、身体を発汗モードに切り替えてくれるのだそうです。

驚きですよね。

また、半身浴でかえって冷えてしまうという人がいますが、最初にお湯をはってそのまま放置していませんか？

湯船のお湯は蛇口からお湯を細く出すか、追い炊きの温度一定モードを利用して、冷めてしまわないように工夫します。

お湯から出ている上半身にはタオルをかけるか、着なくなったTシャツを短くカットして、それを着たまま湯船につかると、冷えを感じません。

半身浴で汗をたくさんかくと、毛穴のつまりがとれ美肌になり、身体に溜まった冷えも改善できます。

美容と健康によい半身浴、自宅のお風呂で出来ますからぜひコツを覚えて効果を実感してみてください。

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