朝起きて顔のむくみが気になった時にはまずは蒸しタオルを作ります。

タオルを濡らしてよく絞りレンジでチンするだけで簡単に作れます。

それを顔の上に広げて手のひらで軽く押しながら数分じっくり全体を暖めた後、首に巻いて首も温めます。

温めたらタオルは取り除いて今度はマッサージをするのですが、わたしはマッサージクリームなどは使いません。

ですからあくまでもやさしく、指先で軽く押しながら移動させるようにマッサージをします。

まずは目の周りからですが、目じりから時計回りにマッサージします。

数回ぐるぐると両目周辺をマッサージした後、今度は頬をマッサージするのですが、これは指先というより手のひら全体を使うイメージです。

法令線あたりから耳のあたりまで引き上げるようにマッサージをします。

頬のマッサージが終了したら最後に首をマッサージして終了です。

耳の付け根から鎖骨のあたりまでゆっくりと数回マッサージするのですが、この際必ず上から下へとマッサージします。

むくむということは内側に余分な水分がたまっているということなので、その水分を効率より流してあげるためのマッサージになります。

リンパに沿って優しく水分を流すイメージで行うのですが、最初に温めておくことで血流が良くなり効果が実感しやすくなります。

パンパンにむくんでいてもこのマッサージをすると特に目元がすっきりとします。

マッサージ終了後にもう一度蒸しタオルで顔全体を暖めると顔色がパッとよくなるのでおすすめです。

• tweet
•