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美容と睡眠には強いつながりがあります

美容と睡眠には深いつながりがあります。 夜１０時から午前２時の４時間の睡眠は「ゴールデンタイム」と言って、その時間帯に眠ると美容にいいとされています。 私は最近では１０時ちょっと過ぎには寝るようにしていて、ゴールデンタイムに睡眠…